Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Lauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch
0 µg
stecken in 100 g Lauch
Logischerweise sind abgesehen von den Betacarotin-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 96 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 19.2 mg
Vitamin E: 0.73 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8.6 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Betacarotin-Vergleich
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Lauch bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1095.5 µg Betacarotin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lauch. (Artikel mit weniger als 2 µg Betacarotin fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Lauch.
Weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Betacarotin-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Einschätzung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Lauch wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Lauch wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Betacarotin von 100 g Lauch: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lauch sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Betacarotin und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.
