In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Spargel enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Produktelemente im Vergleich zu weiteren Produkten ein.
Spargel: Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Spargel
Ganz klar sind neben dem Betacarotin-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 581 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 128 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 53 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 56 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 7 µg
Zink: 0.4 mg
Betacarotin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Spargel bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 1091.4 µg Betacarotin je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Spargel. (Artikel mit weniger als 2 µg Betacarotin fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spargel.
Gemüse aus dem Discounter: Ergänzende Infos im Video
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So groß ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Betacarotin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spargel mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Spargel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Betacarotin-Anteil sowie zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Spargel relativ wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Betacarotin und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
