Kopfsalat Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Kopfsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 g Kopfsalat enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kopfsalat

0 mg-ATE

stecken in 100 g Kopfsalat

Sicherlich sind neben den Vitamin E-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 95 g

Vitamin A: 188 µg-RE

Betacarotin: 1129 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 2.3 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 7.6 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Vitamin E-Anteile: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Kopfsalat bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und folglich mehr als 100 g Kopfsalat. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kopfsalat.

Gemüsesorten Bestandteile horizontale Legende

Gemüsesorten Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Thymian

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Tomatenpüree

Bestandteile Mangold

Bestandteile Rande

 

Ergänzende Informationen zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten

Im hierauf folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

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So groß ist der Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin E-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kopfsalat ab

Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Kopfsalat verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Kopfsalat mit welcher Sportart dauert.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Kopfsalat

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Kopfsalat relativ wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin E und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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