Rollmops Vitamin E | Hering, sauer im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Rollmops Essen und Trinken Fischgerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Rollmops (auch Hering, sauer genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rollmops

0 mg-ATE

stecken in 100 g Rollmops

Zusätzlich zu den Vitamin E-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 15.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 7.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3 g

Cholesterin: 60 mg

Kohlenhydrate: 19.6 g

davon Zucker: 18 g

Eiweiß: 12 g

Salz: 3 g

Wasser: 49.3 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.17 mg

Vitamin B6: Spuren

Vitamin B12: 6.6 µg

Niacin: 2.5 mg

Folat: 1.8 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin D: 12.4 µg

Vitamin E: 1.6 mg-ATE

Kalium: 44 mg

Natrium: 1180 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 30 mg

Magnesium: 6.4 mg

Phosphor: 52 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 32 µg

Zink: 0.6 mg

 

Fischgerichte im Vitamin E-Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Hering, sauer bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Vitamin E

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 0.9 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Hering, sauer. (Produkte mit weniger als 0.2 mg-ATE Vitamin E fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Fischgerichte im Substanzen-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hering, sauer.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Scholle

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Thunfisch

 

Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch

Wenn Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Vitamin E-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rollmops

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rollmops mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

22 Minuten Joggen

49 Minuten Radfahren

36 Minuten Skifahren

31 Minuten Fußball

39 Minuten Basketball

60 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Hering, sauer: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Hering, sauer relativ viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!

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