Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin C (Ascorbinsäure) pro 100 g Kokosnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Ascorbinsäure & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kokosnuss
0 mg
stecken in 100 g Kokosnuss
Unabhängig vom Ascorbinsäure-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 42 g
davon gesättigte Fettsäuren: 37 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16 g
davon Zucker: 5 g
Ballaststoffe: 9.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 23.1 g
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 15 mg
Natrium: 6 mg
Chlorid: 270 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 120 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Ascorbinsäure enthalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich?
Wie viel Vitamin C enthalten 100 g Kokosnuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 4.1 mg Ascorbinsäure je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Kokosnuss. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 mg Vitamin C ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung verbildlicht daher verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kokosnuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Eine Anleitung im Video
Im folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Ascorbinsäure-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Vitamin C-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kokosnuss ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kokosnuss mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Ascorbinsäure-Gehalt von 100 g Kokosnuss
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Ascorbinsäure-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Kokosnuss relativ wenig Vitamin C beinhalten, wenn man sonstige Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Ascorbinsäure und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
