In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video, alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Taboulé, zubereitet (mit Couscous) – Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous)
Abgesehen von den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 16.1 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 14.6 g
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 2.9 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 73.9 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 222 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.55 mg
Folat: 18.4 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 9.2 mg
Vitamin E: 2.05 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 170 mg
Chlorid: 290 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 32 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.5 mg
Jod-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ca. 8 µg Jod pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous).
Mahlzeiten pro Tag: Eine Videoanleitung
Das folgende Erklärungsvideo stellt weitere Infos zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag vor.
Jod-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Jod-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Taboulé, zubereitet (mit Couscous) sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
