Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Salami – Jod & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Zusätzlich zum Jod-Gehalt sind ganz klar auch weitere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Anschließend finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 6.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 16.2 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 5.9 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 188 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: 0.13 µg
Niacin: 1.27 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 8.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 2.03 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: 590 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.8 mg
Jod-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami im Vergleich zu anderen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten sonstige Gerichte etwa 8 µg Jod je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.5 µg Jod ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Nützliche Infos im Videoratgeber
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das folgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt anderer Nährmittel mit Salami und Sandwich?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Salami und Sandwich.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Jod von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Salami sehr wenig Jod beinhalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Jod und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
