Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine, ein interessantes Video sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 21.1 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 74.1 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.47 µg
Niacin: 8.27 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin D: 2.5 µg
Vitamin E: 0.35 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 66 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 2.6 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viel Jod beinhalten 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Fleischwaren und Innereien ca. 2.8 µg Jod pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett). (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Darstellung präsentiert daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett).
Video: Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
So hoch ist der Jod-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Innereien und Kotelett
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des Jod-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Jod-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kalbfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett) sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
