Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet (auch Dörrfrüchte (Durchschnitt) oder Früchte, gedörrt (Durchschnitt) genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Jod & andere Inhaltsstoffe von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
0 µg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
Selbstverständlich sind unabhängig von den Jod-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 58.1 g
davon Zucker: 53.6 g
davon Stärke: 2.1 g
Ballaststoffe: 10.6 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 27.5 g
Vitamin A: 137 µg-RE
Betacarotin: 924 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 1.29 mg
Folat: 19.7 µg
Pantothensäure: 0.39 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 1.61 mg-ATE
Kalium: 830 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 72 mg
Calcium: 64 mg
Magnesium: 51 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 2.6 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Jod enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Jod enthalten 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 1.8 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet. (Produkte mit weniger als 0.1 µg Jod fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Ein Tutorial im Video
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo präsentiert weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Wie hoch ist der Jod-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Jod-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Früchte, gedörrt (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 g Früchte (Durchschnitt), getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Dörrfrüchte (Durchschnitt) sehr viel Jod enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Jod und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
