In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Ganz klar sind neben dem gesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine interessante Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 27.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 19.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 52.7 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 111 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.43 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.45 µg
Niacin: 0.72 mg
Folat: 52.8 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.64 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 880 mg
Chlorid: 1180 mg
Calcium: 440 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 310 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 17 µg
Zink: 2.2 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Milchprodukte etwa 8.3 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher weniger als 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten). (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten).
Milch und die Verdauung – Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
So groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Weichkäse
Im Folgenden sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Weichkäse.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) ab
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) relativ viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
