Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Olive, schwarz enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine sowie andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Olive, schwarz: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Olive, schwarz
Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Bestandteile je 100 g dargestellt sind.
Fett: 14 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Salz: 8.2 g
Wasser: 72.4 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 40 µg
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: Spuren
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 3290 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 61 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Olive, schwarz im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 11 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Olive, schwarz. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Olive, schwarz.
Videoratgeber zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Das folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Olive?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Olive, schwarz
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Olive, schwarz abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Olive, schwarz
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Olive, schwarz sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
