Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) (auch Grünkohl genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett)
Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch weitere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) abgebildet werden.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 2.7 g
davon Zucker: 2.7 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 4.6 g
Wasser: 87.3 g
Vitamin A: 547 µg-RE
Betacarotin: 2953 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 2.12 mg
Folat: 82.7 µg
Pantothensäure: 0.67 mg
Vitamin C: 47.2 mg
Vitamin E: 1.81 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Chlorid: 64 mg
Calcium: 290 mg
Magnesium: 29 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 4.8 µg
Zink: 0.4 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Grünkohl im Vergleich zu sonstigen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.2 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Produktelemente: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett).
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Salzwasser
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Salzwasser.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Federkohl, gedünstet (ohne Zugabe von Salz und Fett) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Grünkohl sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
