Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe je 100 g bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 g
stecken in 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Ganz klar sind unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 20.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 31.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 47.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.24 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 4.6 µg
Niacin: 3.91 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.53 mg
Vitamin E: 0.53 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 36 mg
Chlorid: 88 mg
Calcium: 5.3 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 0.5 µg
Zink: 8 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.6 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.3 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Anleitungsvideo zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rind?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rind, Brust, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr viele gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
