Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Erdnuss, geröstet enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Erdnuss, geröstet: gesättigte Fettsäuren & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Erdnuss, geröstet
Ganz klar sind unabhängig von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 49 g
davon gesättigte Fettsäuren: 9.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 14 g
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 3.6 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 8.2 g
Eiweiß: 26.1 g
Wasser: 5.5 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 110 µg
Pantothensäure: 2.7 mg
Vitamin E: 8.5 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 60 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 380 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 13 µg
Zink: 2.8 mg
Gesättigte Fettsäuren-Anteile: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Erdnuss, geröstet im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 10.6 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich mehr als 100 g Erdnuss, geröstet. (Artikel mit weniger als 0.3 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Erdnuss, geröstet.
Video: Nüsse & Samen als Proteinquelle
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
Wie groß ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Erdnuss, geröstet
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erdnuss, geröstet abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Erdnuss, geröstet – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Erdnuss, geröstet relativ wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!
