Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Hecht enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Substanzen von 100 g Hecht
0 g
stecken in 100 g Hecht
Logischerweise sind neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährwerte, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Hecht bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 1.1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Hecht. (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hecht.
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt interessante Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hecht
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Hecht verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Hecht
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Hecht sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
