In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren je 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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Logischerweise sind abgesehen von den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Kohlenhydrate: 19.1 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 18.5 g
Ballaststoffe: 3.7 g
Eiweiß: 5.3 g
Wasser: 69.6 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.34 mg
Folat: 16.2 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 1.9 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 84 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 1.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1.9 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik offenbart dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gesundheitsschäden durch Getreide: Weitere Informationen im Videotutorial
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.
Gesättigte Fettsäuren-Anteil weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des gesättigte Fettsäuren-Anteils einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Amaranth, Samen, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten!
