Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Folat in 100 g Fenchel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Fenchel: Folat & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Fenchel
Selbstverständlich sind abgesehen von den Folat-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 0.1 g
davon Stärke: 2.2 g
Ballaststoffe: 3.3 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.2 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 55 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 6.3 mg
Vitamin E: 6 mg-ATE
Kalium: 470 mg
Natrium: 15 mg
Chlorid: 27 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 38 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 0.3 mg
Folat-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Fenchel bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 47.2 µg Folat je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Fenchel. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 3 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Fenchel.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Tutorial im Video
Im folgenden Video möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So hoch ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Folat-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Fenchel wieder ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fenchel abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Fenchel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Fenchel relativ viel Folat beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Folat und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
