Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Felche enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Felche – Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Felche
Neben dem Vitamin B2-Gehalt sind selbstverständlich auch sonstige Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 2.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 19.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 13 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1 µg
Niacin: 4 mg
Folat: 10 µg
Vitamin D: 22.1 µg
Vitamin E: 1.3 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 20 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.5 µg
Zink: 0.6 mg
Selen: 21 µg
Vitamin B2-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Felche bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Felche. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fischgerichte im Produktelemente-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt daher unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Felche.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Anleitung im Video
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin B2-Anteil anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Felche ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Felche mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Felche mit welcher Sportart benötigen.
Riboflavin von 100 g Felche – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Felche relativ wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin B2 und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
