In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Endivie (auch Frisée Salat genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe sowie ein gewinnbringendes Video ein.
Endivie – Zucker & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Endivie
Neben den Zucker-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.2 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 1.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 94.2 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 392 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.41 mg
Folat: 109 µg
Pantothensäure: 0.44 mg
Vitamin C: 9.4 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 43 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.4 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker enthalten 100 g Endivie im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Zucker je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Endivie. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Frisée Salat.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hiernach folgenden Video möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
Zucker-Gehalt anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Endivie
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Endivie mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Endivie
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Zucker-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Endivie sehr wenig Zucker enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
