Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Getreideflocken (Durchschnitt): Zucker & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Getreideflocken (Durchschnitt)
Natürlich sind neben dem Zucker-Gehalt auch sonstige Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: 64 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 62 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 10.8 g
Wasser: 12.9 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 4 µg
Vitamin B1: 0.32 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 2.78 mg
Folat: 38.4 µg
Pantothensäure: 0.71 mg
Vitamin E: 0.55 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 34 mg
Calcium: 26 mg
Magnesium: 94 mg
Phosphor: 280 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 2.2 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr 2.8 g Zucker je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Getreideflocken (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Das sollten Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen
Im nachfolgend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen zeigen.
Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
28 Minuten Joggen
63 Minuten Radfahren
46 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
77 Minuten Volleyball
Zucker von 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Getreideflocken (Durchschnitt) relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.