Quinoa Zucker | Vergleich & Tabelle in g

Quinoa Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Quinoa enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe ein.

Quinoa: Zucker & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Quinoa

Selbstverständlich sind unabhängig vom Zucker-Gehalt auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g dargestellt werden.

Fett: 5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g

Kohlenhydrate: 62.4 g

davon Zucker: 1.8 g

davon Stärke: 59.9 g

Ballaststoffe: 6.6 g

Eiweiß: 14.8 g

Wasser: 12.6 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 8 µg

Vitamin B1: 0.41 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.42 mg

Niacin: 0.45 mg

Folat: 114.6 µg

Pantothensäure: 0.83 mg

Vitamin C: 0.5 mg

Vitamin E: 4 mg-ATE

Kalium: 800 mg

Natrium: 9.6 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 280 mg

Phosphor: 330 mg

Eisen: 8 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 2.5 mg

 

Wie viel Zucker enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Zucker beinhalten 100 g Quinoa bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Zucker

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 2 g Zucker pro 100 g und daher mehr als 100 g Quinoa. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Quinoa.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Amaranth, Samen

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Hirsotto, gekocht

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Anleitung im Video

Im anschließend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen interessante Infos zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide zeigen.

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So groß ist der Zucker-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Zucker-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Quinoa wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Quinoa mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.

29 Minuten Joggen

67 Minuten Radfahren

49 Minuten Skifahren

42 Minuten Fußball

53 Minuten Basketball

82 Minuten Volleyball

Zucker von 100 g Quinoa: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Quinoa relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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