Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker je 100 g Haselnuss enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Haselnuss – Zucker & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Haselnuss
Abgesehen von den Zucker-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 59.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 46.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 1.4 g
Ballaststoffe: 9.7 g
Eiweiß: 16.4 g
Wasser: 4 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Niacin: 1.32 mg
Folat: 41 µg
Pantothensäure: 1.19 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 27.2 mg-ATE
Kalium: 720 mg
Natrium: 0.9 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 160 mg
Phosphor: 320 mg
Eisen: 3.6 mg
Jod: 6.5 µg
Zink: 2.9 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Haselnuss bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ungefähr 3.8 g Zucker pro 100 g und folglich weniger als 100 g Haselnuss. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.4 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Haselnuss.
Das sollten Sie zur Thematik Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
So hoch ist der Zucker-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einschätzung des Zucker-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Haselnuss wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haselnuss wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Zucker-Gehalt von 100 g Haselnuss
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Haselnuss relativ viel Zucker enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von vielen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
