Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Zusätzlich zum Eisen-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 18.6 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 17.3 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 62 µg-RE
Betacarotin: 210 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.49 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 70 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.9 mg
Eisen-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Eisen enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Gerichte etwa 0.8 mg Eisen je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Eisen ein.)
Substanzen: Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.
Welche Dinge Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Im anschließend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
So hoch ist der Eisen-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Sandwich und Weichkäse
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Eisen-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Eisen-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ viel Eisen beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Eisen und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
