In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) je 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten sowie die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker): Eisen & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Natürlich sind neben den Eisen-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend sehen Sie daher eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 19.7 g
davon Zucker: 5.6 g
davon Stärke: 14.1 g
Ballaststoffe: 0.2 g
Eiweiß: 5.3 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 41 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.43 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.45 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 85 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.6 mg
Eisen-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Folgenden finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 1.3 mg Eisen je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker).
Ergänzende Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Zuckermenge pro Tag zeigen.
Eisen-Gehalt anderer Lebensmittel mit Milch
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Eisen-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Eisen-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Milchreis, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.
