Eisbergsalat Kohlenhydrate | Vergleich & Tabelle in g

Eisbergsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Eisbergsalat enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln ein.

Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eisbergsalat

0 g

stecken in 100 g Eisbergsalat

Natürlich sind abgesehen von den Kohlenhydrate-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.6 g

davon Zucker: 1.6 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 1 g

Wasser: 94.6 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 48 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 53 µg

Pantothensäure: 0.05 mg

Vitamin C: 3.9 mg

Vitamin E: 0.57 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 3.6 mg

Chlorid: 42 mg

Calcium: 34 mg

Magnesium: 7 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Kohlenhydrate-Vergleich

Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Eisbergsalat bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kohlenhydrate

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 5 g Kohlenhydrate pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)

Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Bestandteile eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Salbei

Bestandteile Steinpilz

Bestandteile Lattich

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Erbse, grün

 

Video: Gemüse aus dem Discounter

Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Anleitungsvideo ansehen.

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Kohlenhydrate-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Kohlenhydrate-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Eisbergsalat ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Eisbergsalat mit welcher Sportart gelingt.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Gehalt von 100 g Eisbergsalat

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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