Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate je 100 ml Orangensaft enthalten sind. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Nährwert ein.
Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Orangensaft
0 g
stecken in 100 ml Orangensaft
Neben den Kohlenhydrate-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der sämtliche Bestandteile pro 100 ml aufgeführt sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.1 g
davon Zucker: 11.1 g
Ballaststoffe: 0.1 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 31 mg
Vitamin E: 0.19 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.1 µg
Zink: 0.1 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 ml Orangensaft im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten sonstige Früchte rund 17.8 g Kohlenhydrate pro 100 ml und folglich mehr als 100 ml Orangensaft. (Artikel mit weniger als 1 g Kohlenhydrate fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Orangensaft.
Videoerklärung zum Thema gesunde Früchte
Das nachfolgende Erklärungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kilokalorien von 100 ml Orangensaft
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Orangensaft mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Kohlenhydrate von 100 ml Orangensaft – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 ml Orangensaft relativ wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man sonstige Früchte als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
