Dorsch Vitamin E | Kabeljau im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Dorsch Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Dorsch (auch Kabeljau genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Dorsch

0 mg-ATE

stecken in 100 g Dorsch

Ganz klar sind neben den Vitamin E-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine anschauliche Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 59 mg

Eiweiß: 18.1 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 81.1 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Vitamin B12: 1.4 µg

Niacin: 2.1 mg

Folat: 11 µg

Vitamin D: 1.8 µg

Vitamin E: 0.7 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 53 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 160 µg

Zink: 0.4 mg

Selen: 23 µg

 

Vitamin E-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Kabeljau im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Vitamin E

Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ca. 1 mg-ATE Vitamin E je 100 g und folglich mehr als 100 g Dorsch. (Produkte mit weniger als 0.2 mg-ATE Vitamin E flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Kabeljau.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Sardine

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Garnele

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch: Eine Videoanleitung

Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Themengebiet Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Anleitungsvideo ansehen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So groß ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Anschluss sehen Sie als weitere Grundlage für die Beurteilung des Vitamin E-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Dorsch

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kabeljau mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

6 Minuten Joggen

14 Minuten Radfahren

10 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

17 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Anteil von 100 g Kabeljau

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Dorsch relativ wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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