Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Coppa enthalten sind. Zudem gehen wir auf Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Coppa – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Coppa
Selbstverständlich sind abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 22.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 8.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 81 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: Spuren
Eiweiß: 28.8 g
Salz: 3.8 g
Wasser: 43.9 g
Vitamin B1: 0.87 mg
Vitamin B2: 0.28 mg
Vitamin B6: 0.43 mg
Vitamin B12: 0.3 µg
Niacin: 7.6 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 2.4 mg
Vitamin C: 6.4 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 490 mg
Natrium: 1520 mg
Chlorid: 2430 mg
Calcium: 13 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: Spuren
Zink: 4.3 mg
Selen: 15 µg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Coppa bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 12.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher mehr als 100 g Coppa. (Artikel mit weniger als 0.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Coppa.
Was Sie zum Thema vegetarische Ernährung wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung wollen wir Ihnen weitere Informationen zum Thema vegetarische Ernährung präsentieren.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Coppa wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Coppa abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Coppa
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Coppa relativ wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten.
