Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) pro 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, ein interessantes Video sowie die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Chlorid & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Unabhängig vom Chlorid-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine interessante Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Chlorid enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 91.5 mg Chlorid je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Die gesündesten Gemüsesorten: Ein Ratgeber im Video
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video ansehen.
Wie hoch ist der Chlorid-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Chlorid-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Chlorid-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) sehr wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Chlorid und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
