Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Chicorée (auch Brüsseler Endivie genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Chicorée
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stecken in 100 g Chicorée
Zusätzlich zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Nachfolgend sehen Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 2.3 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 25 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 25 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Brüsseler Endivie bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.2 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Chicorée. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g gesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Brüsseler Endivie.
Videotutorial: Die gesündesten Gemüsesorten
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brüsseler Endivie
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Brüsseler Endivie mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Chicorée – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Chicorée sehr wenige gesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
