Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren in 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Fisch (Durchschnitt)
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stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Zusätzlich zu den gesättigte Fettsäuren-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 1.1 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließende Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Fisch (Durchschnitt).
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Eine Videoerklärung
In der hiernach folgenden Videoerklärung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Fisch (Durchschnitt) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viele gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
