Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Blumenkohl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Blumenkohl: Fett & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Blumenkohl
Selbstverständlich sind abgesehen von den Fettanteil-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Blumenkohl gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 91.9 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin C: 59.9 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 14 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.3 mg
Fett-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Blumenkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.6 g Fett pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Blumenkohl. (Produkte mit weniger als 0.1 g Fett flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Blumenkohl.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
So hoch ist der Fett-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Fett-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Blumenkohl mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Blumenkohl mit welcher Sportart gelingt.
Fett von 100 g Blumenkohl: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Fett-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Blumenkohl sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Fett und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber helfen konnten.
