In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwert ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 g
stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Fett-Gehalt sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 3.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 703 µg-RE
Betacarotin: 3700 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.24 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 95.6 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 28.9 mg
Vitamin E: 2.42 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 73 mg
Chlorid: 68 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 65 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.7 mg
Gemüsesorten im Fett-Vergleich
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.6 g Fett pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 g Fett ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Das folgende Videotutorial zeigt weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Wie hoch ist der Fettanteil-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fettanteil von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Substanzen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Fett und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
