Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) pro 100 g Thunfisch enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch
0 g
stecken in 100 g Thunfisch
Ganz klar sind zusätzlich zum Fettanteil-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 38 mg
Eiweiß: 23.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.22 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.6 mg
Vitamin B12: 6.8 µg
Niacin: 9 mg
Folat: 15 µg
Pantothensäure: 0.9 mg
Vitamin D: 4.2 µg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 50 µg
Zink: 0.8 mg
Wie viel Fett beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Fettanteil beinhalten 100 g Thunfisch im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte ca. 5.6 g Fett je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Thunfisch. (Produkte mit weniger als 0.3 g Fettanteil flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfisch.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das anschließend gezeigte Erklärungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch.
So groß ist der Fettanteil-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Thunfisch abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Fettanteil von 100 g Thunfisch: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fett-Anteil sowie zu weiteren Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch relativ viel Fett enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Fettanteil und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
