Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
0 µg
stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Abgesehen von den Betacarotin-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viel Betacarotin enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 204.7 µg Betacarotin pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Artikel mit weniger als 1 µg Betacarotin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Welche Dinge Sie zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Themenfeld Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Betacarotin-Anteil anderer Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Betacarotin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
