Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe pro 100 g bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg
stecken in 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind zusätzlich zum Betacarotin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 17.8 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 14 g
Ballaststoffe: 3.2 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 73.9 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.14 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 1.55 mg
Folat: 29.3 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 10.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.9 mg
Calcium: 2.4 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 90 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.6 µg
Zink: 0.6 mg
Gemüsesorten im Betacarotin-Vergleich
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Gemüsemais bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1096.3 µg Betacarotin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zuckermais. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Substanzen: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Gemüsemais.
Video zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter
Der folgende Videoratgeber stellt detaillierte Daten und Werte zur Themenstellung Gemüse aus dem Discounter vor.
So hoch ist der Betacarotin-Anteil weiterer Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Gemüsemais ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Mais, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckermais mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Betacarotin-Gehalt von 100 g Gemüsemais
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Betacarotin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Gemüsemais sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Betacarotin und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
