Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine und Nährstoff ein.
Zucker & andere Produktelemente von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
0 g
stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Zucker-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 104 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 73 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 66.5 mg
Vitamin E: 0.98 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 44 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 50 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Zucker-Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten weitere Gemüsesorten ungefähr 3.4 g Zucker je 100 g und daher mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Zucker ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt).
Zusätzliche Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt anderer Nährmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Zucker-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt)
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt) relativ wenig Zucker beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Zucker und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
