Zampone einfach ungesättigte Fettsäuren | Gefüllter Schweinsfuss im Vergleich

Zampone Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Zampone (auch Gefüllter Schweinsfuss genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Fleischwaren und Innereien bzw. deren Substanzen ein.

Zampone – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe

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stecken in 100 g Zampone

Sicherlich sind neben den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 31.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 15.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g

Cholesterin: 95 mg

Eiweiß: 19.1 g

Salz: 3.4 g

Wasser: 45.5 g

Vitamin B1: 0.26 mg

Vitamin B2: 0.21 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 3 mg

Folat: 8 µg

Pantothensäure: Spuren

Vitamin D: 0.9 µg

Vitamin E: 1.17 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 1380 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 20 mg

Magnesium: Spuren

Phosphor: 170 mg

Eisen: 2.1 mg

Jod: Spuren

Zink: 4.3 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Zampone bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 3 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Zampone. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Gefüllter Schweinsfuss.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zampone

Bestandteile Rind, Leber

Bestandteile Kalb, Brust

Bestandteile Rind, Brust

Bestandteile Kalb, Haxe

Bestandteile Kalb, Zunge

 

Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ein Anleitungsvideo

Das nachfolgend gezeigte Video stellt detaillierte Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

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Einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Gefüllter Schweinsfuss

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zampone abbauen können? Dann sehen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

29 Minuten Joggen

66 Minuten Radfahren

48 Minuten Skifahren

41 Minuten Fußball

52 Minuten Basketball

80 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Gefüllter Schweinsfuss

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Zampone sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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