Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Johannisbeerwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
0 g
stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Sicherlich sind neben dem einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 5.8 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.3 g
Vitamin A: 73 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.15 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Süßigkeiten rund 5.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Johannisbeerwähe. (Produkte mit weniger als 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Zuckermenge pro Tag – Brauchbare Informationen im Videoratgeber
Das folgende Anleitungsvideo stellt weitere Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag vor.
Wie hoch ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Blätterteig?
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeerwähe mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) sehr wenige einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
