Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch unterschiedliche Sportarten sowie ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Cashewnuss
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stecken in 100 g Cashewnuss
Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Cashewkern bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 17.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und folglich weniger als 100 g Cashewnuss. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.7 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration verbildlicht dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Cashewnuss.
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zur Themenstellung Nüsse & Samen als Proteinquelle präsentieren.
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Cashewnuss wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Cashewkern abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Cashewkern
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Cashewnuss relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
