Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Weizenkeime enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein ansprechendes Video, Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weizenkeime
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stecken in 100 g Weizenkeime
Selbstverständlich sind unabhängig vom Folat-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 9.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 5.7 g
Kohlenhydrate: 35.1 g
davon Zucker: 10 g
davon Stärke: 17.8 g
Ballaststoffe: 16.3 g
Eiweiß: 29.2 g
Wasser: 7.5 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Betacarotin: 62 µg
Vitamin B1: 1.99 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.9 mg
Niacin: 1.68 mg
Folat: 143 µg
Pantothensäure: 1.23 mg
Vitamin E: 10.2 mg-ATE
Kalium: 990 mg
Natrium: 7.2 mg
Chlorid: 80 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 250 mg
Phosphor: 1000 mg
Eisen: 6.9 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 18 mg
Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Folat-Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Weizenkeime bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 32.9 µg Folat pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Weizenkeime. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 6 µg Folat ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Weizenkeime.
Welche Dinge Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial wollen wir Ihnen weitere Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen präsentieren.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie hoch ist der Folat-Gehalt anderer Lebensmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Folat-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weizenkeime
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Weizenkeime abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Folat-Anteil von 100 g Weizenkeime
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Folat-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen präsentiert. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Weizenkeime sehr viel Folat enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Folat und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
