Vitamin B6 / Pyridoxin von Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich

Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln, die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein interessantes Video ein.

Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Selbstverständlich sind unabhängig von den Vitamin B6-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.4 g

Wasser: 91.3 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 45 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.26 mg

Folat: 18.6 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 26.4 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.1 mg

Chlorid: 35 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Vitamin B6 enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Pyridoxin beinhalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine anschauliche Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Pyridoxin

Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und folglich weniger als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hiernach folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Avocado

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Karotte

Bestandteile Morchel

 

Das sollten Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen

Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten.

Pyridoxin-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Pyridoxin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart dauert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Pyridoxin-Gehalt von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Pyridoxin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Pyridoxin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Vitamin B6 und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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