Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Sardine enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Sardine: Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sardine
Natürlich sind unabhängig von den Pyridoxin-Anteilen auch weitere Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.6 g
Cholesterin: 100 mg
Eiweiß: 20.4 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 69 g
Vitamin A: 28 µg-RE
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 6 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin D: 11 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 360 mg
Natrium: 110 mg
Chlorid: 180 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 270 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 32 µg
Zink: 2.9 mg
Wie viel Pyridoxin enthalten verschiedene Fischgerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Sardine im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Fischgerichte ca. 0.3 mg Vitamin B6 pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Sardine. (Produkte mit weniger als 0 mg Pyridoxin fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt demzufolge unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sardine.
Video zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Bereich Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Vitamin B6-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Pyridoxin-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Sardine
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Sardine mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B6-Anteil von 100 g Sardine
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B6-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sardine sehr viel Pyridoxin beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B6 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
