Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) in 100 g Spinat enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten, Nährstoffe und Vitamine sowie die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Produkten ein.
Spinat: Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spinat
Zusätzlich zu den Pyridoxin-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Pyridoxin-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Spinat bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten weitere Gemüsesorten rund 0.1 mg Vitamin B6 pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Spinat. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pyridoxin ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spinat.
Video: Gemüse aus dem Discounter
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial präsentiert interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Vitamin B6-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B6-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spinat mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat mit welcher Sportart benötigen.
Pyridoxin von 100 g Spinat: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin B6-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Spinat sehr viel Vitamin B6 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Pyridoxin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
