In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe sowie die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet: Vitamin B6 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Selbstverständlich sind neben den Vitamin B6-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 4.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
Kohlenhydrate: 39.3 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 34.1 g
Ballaststoffe: 16.5 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 14.7 g
Vitamin A: 20 µg-RE
Betacarotin: 119 µg
Vitamin B1: 0.65 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 2.58 mg
Folat: 239.7 µg
Pantothensäure: 1.14 mg
Vitamin C: 9.5 mg
Vitamin E: 0.71 mg-ATE
Kalium: 1200 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 60 mg
Calcium: 96 mg
Magnesium: 130 mg
Phosphor: 420 mg
Eisen: 6 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 3.2 mg
Pyridoxin-Anteile: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Vitamin B6 enthalten 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 0.2 mg Vitamin B6 pro 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet.
Videoanleitung: Gesundheitsschäden durch Getreide
Die nachfolgende Videoerklärung stellt weitere Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Pyridoxin-Gehalt weiterer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Pyridoxin-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet
Wollen Sie Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin B6 von 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Pyridoxin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Hülsenfrüchte (Durchschnitt), getrocknet relativ viel Vitamin B6 enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pyridoxin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
