In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B6 (Pyridoxin) je 100 g Fisch (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Fisch (Durchschnitt) – Pyridoxin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Fisch (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind neben dem Vitamin B6-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 47 mg
Eiweiß: 20.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 73.6 g
Vitamin A: 155 µg-RE
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.52 mg
Vitamin B12: 5.31 µg
Niacin: 6.96 mg
Folat: 13.3 µg
Pantothensäure: 1.15 mg
Vitamin C: 0.3 mg
Vitamin D: 6.3 µg
Vitamin E: 1.04 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 62 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 23 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 45 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Pyridoxin beinhalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B6 beinhalten 100 g Fisch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte etwa 0.3 mg Pyridoxin je 100 g und daher weniger als 100 g Fisch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B6 ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die folgende Darstellung zeigt demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Fisch (Durchschnitt).
Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo stellt weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Pyridoxin-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B6-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Fisch (Durchschnitt) mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin B6-Anteil von 100 g Fisch (Durchschnitt)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Pyridoxin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Fisch (Durchschnitt) relativ viel Pyridoxin enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Vitamin B6 und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback!
