Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt (auch Sauerkohl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Sauerkraut, in Essig eingelegt: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
Ganz klar sind zusätzlich zu den Vitamin B2-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie demzufolge eine interessante Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.7 g
davon Zucker: Spuren
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 1.4 g
Wasser: 91.4 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 17 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 550 mg
Chlorid: 1160 mg
Calcium: 36 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Riboflavin-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Sauerkohl im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt. (Artikel mit weniger als 0 mg Riboflavin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sauerkohl.
Ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das hiernach folgende Video präsentiert interessante Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Branntwein, Dinkel, Essig, Linse, Mineralwasser, Pudding, Rind, Rohschinken, Schinken, Schwein und Wein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sauerkraut, in Essig eingelegt mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Sauerkohl
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Sauerkohl sehr wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Riboflavin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
