Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
0 mg
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Sicherlich sind abgesehen vom Riboflavin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte relevant. Nachfolgend sehen Sie eine übersichtliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Vitamin B2 beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ungefähr 0.1 mg Riboflavin pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Produktelemente – Worin unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Zusätzliche Informationen in der Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Riboflavin-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Aufschnitt und Sandwich?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin B2-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Vitamin B2-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin B2-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt relativ wenig Riboflavin enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin B2 und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
