Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro 100 g Basilikum enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Basilikum
0 mg
stecken in 100 g Basilikum
Natürlich sind zusätzlich zu den Riboflavin-Anteilen auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 5.1 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 3.1 g
Wasser: 86.4 g
Vitamin A: 811 µg-RE
Betacarotin: 4820 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 50 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 26 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 250 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 37 mg
Eisen: 5.5 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.7 mg
Wie viel Vitamin B2 enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Basilikum bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.1 mg Vitamin B2 je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Basilikum. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Basilikum.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
In der nachfolgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zur Thematik Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Vitamin B2-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Riboflavin-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Basilikum wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Basilikum mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin B2 von 100 g Basilikum: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Riboflavin-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Basilikum sehr viel Vitamin B2 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Riboflavin und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
