Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Makronährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Riboflavin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind neben den Vitamin B2-Anteilen auch andere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7.3 g
davon Zucker: 7.1 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.6 g
Vitamin A: 1628 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.53 mg
Folat: 20 µg
Pantothensäure: 0.32 mg
Vitamin C: 3.3 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 25 mg
Chlorid: 62 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Riboflavin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Riboflavin beinhalten 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 mg Vitamin B2 pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rüebli. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B2 ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die anschließend gezeigte Grafik verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rüebli.
Was Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So hoch ist der Riboflavin-Gehalt anderer Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin B2-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Rüebli wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Riboflavin-Anteil von 100 g Karotte, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rüebli sehr wenig Riboflavin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B2 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
